我国约有乙肝病毒携带者1.2亿,但是绝大多数都为无症状的乙肝病毒携带者,当然也有部分会发病,那么如何防止乙肝病毒携带者发病呢?日常生活中养肝当然很重要。但是现实中我们很多乙肝病毒携带者并不知道如何养肝。
一、新鲜的蔬菜和水果,推荐的蔬菜:苦瓜、芹菜、青菜、菠菜、黄瓜等。推荐的水果:梨、香蕉、苹果、葡萄、柑橘等。这些新鲜的蔬菜和水果能提供维生素和纤维素,有利于乙肝病毒携带者肝细胞的修复与再生。同时,还能促进乙肝病毒携带者消化,增强肝脏的解毒功能提高机体的免疫力。
二、选择富含优质蛋白的食物,如鱼、牛奶、鸡蛋、鸡鸭、豆制品、精瘦肉等。都是乙肝病毒携带者养肝的首选,丰富的蛋白质,能提高机体免疫力,有利于肝细胞的修复与再生,达到养肝之目的。
三、高纤维素和维生素的食物,乙肝病毒携带者宜增加维生素的供给量,有利于肝细胞的修复增强解毒功能提高机体免疫力,乙肝病毒携带者且应补充足量的维生素,维生素B、族维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。
四、适量的碳水化合物,碳水化合物对蛋白质有保护作用,并能促进肝脏对氨基酸的利用,此外,乙肝病毒携带者还要吃一些含微量元素和矿物质的食物。比如,香菇、海带、海藻等食物补充,机体所需的微量元素和矿物质,有利于维持肝脏的正常运作。
日常饮食注意荤素搭配,有利于营养物质的吸收利用,最终达到养肝护肝的目的。另外,专家提醒:对于乙肝病毒携带者来说养肝固然很重要,但是鉴于乙肝病毒携带者的发病情况,定期检查必不可少。
以上便是乙肝孕妇要注意的饮食要点,乙肝妈妈们在孕育宝宝的过程中还需要保持良好的心情,积极进行母婴阻断
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