如何预防酒精肝的出现

随着人们生活条件的改善，饮酒的人越来越多，但您知道吗？长期饮酒，对身体的伤害是很大的，最直接的就是破坏肝功能，导致酒精肝的出现。关于酒精肝的预防知识，下面我们一起来学习一下。

在临床上，酒精性肝病可分为两大类，即酒精性脂肪肝和酒精性肝炎。两者发生肝纤维化和肝硬化的几率均较高。

国外有研究表明，每天饮酒量160克，连续20年，便可引起酒精性肝硬化。酒精性肝硬化的发生与饮酒者的饮酒方式、性别、遗传因素、营养状况及是否合并肝炎病毒感染有关。一次大量饮酒较分次少量饮酒的危害性大，每日饮酒比间断饮酒的危害性大。饮洒的女性较男性更易发生酒精性肝病。营养不良、蛋白质缺乏、合并慢性乙肝或丙肝病毒感染等因求都会增加肝硬化的危险。

酒精性肝病：

酒精性肝病是你们由于长期时候大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病在酗酒较差严重的西方国家酒精性肝硬化占用肝硬化一样病人的50%~70%，是中青年主要发病和死亡原因之一，故酒精性肝病在国外很早就受到重视。越是经济发达、物质生活水平高的国家，其国民饮酒量越大，这已是世界范围内的倾向。近十年来随着人民生活极差水平高超的提高和社交圈的扩大，在我国考虑饮酒导致酒精性肝病的发生率也呈都是明显上升趋势已成为不容忽视的隐型杀手。

预防酒精性肝病应注意以下几点：

①控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

②饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素c、维生素K及叶酸等。

③大量饮酒或长期饮酒者，应定期检查肝功能。

④绝对忌酒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进酒精性肝病的康复，防止其复发、恶化或癌变。

由于生活不规律，饮食不合理，长时间不规律的作息时间会导致人体的抵抗力下降，这样很多疾病就会不请自来，但酒精肝是可逆的，要想预防酒精肝，您最好别喝酒。