不会吧,莫非你的饮食方式就是这样:大把的饼干零食,虽然都是从欧洲进口的;最新推出的泡面,尽管料包超丰富;还经常跑到麦当当干掉巨无霸汉堡还外加大杯冰镇可乐。
看看你的尊容吧!在国外只有寒酸的蓝领才顶着大腹便便的肚皮,尊贵的金领们通常身材苗条轻捷,难道你还不思悔改吗?
金领营养商入门
◆只要感觉到有点饱了,马上停止进食,接下来的两个汉堡就免了吧,不要花钱去买脂肪啊!
◆宁愿吃小份一点的新鲜食物,也不要吃一大堆垃圾食品或微波食品。因为新鲜食物比较容易有饱足感,其中的醣类与油脂,也比精致食品好,太过精致的食物,吃的时候血糖急速升高,却一下子就饿了。固定吃小份一点的食物也可以训练你把胃口减小一点。
◆千万不要把吃东西当成一种嗜好,你可以去散步、刷油漆、削铅笔,就是不要习惯性地吃东西,喜欢下厨也很好,但是做好了以后请拿去请邻居吃!享受美食的感觉固然美好,可是一不小心吃太多,后果不堪设想!
◆请想象你的生活是向全世界播放的LIVE节目,就像金凯瑞主演的《楚门的世界》那样,想想看,如果观众看到你就像好几天没吃东西那样,狼吞虎咽地干掉一整盒巧克力饼干,或者像大沙皮狗一样赖在沙发上看DVD的样子吧,我想,你肯定不想变成喜剧片里逗笑的小丑吧?
◆强迫自己外出运动,做自己的健身教练。只要持之以恒,即使是最EASY的跑步或仰卧起坐这些有氧运动,也能帮你甩掉救生圈、麒麟臂和大象腿。除了运动之外,安排好自己的每日工作计划也能帮助你理顺工作时间,避免因为忙碌而压缩自己的饮食计划和锻炼时间。
预防心脑血管疾病鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心
因为在酱类食品中,本身就含有大量的氯化钠,含有大量的钠离子,所以控盐不仅仅要减少食盐的摄入,同时高盐
反式脂肪酸的名称也多种多样,有人造脂肪人工黄油人造奶油人造植物黄油食用氢化油起酥油植物脂末等。
心脑血管疾病的食物与饮食方法,心脑血管疾病常吃的食物有玉米粒、老玉米、黑玉米、玉米面面条、花粉、黑麦
世界上优质的鱼油,多以北欧挪威等地的深海鱼为主要原料,这些地区靠近北极圈极寒地带,常年冰冻,海水纯净
蕨粉也是灾荒之年一种良好的救荒食品正如明代诗人黄裳在《采蕨》诗中所言“皇天养民山有蕨蕨根有粉民争掘朝
防止神经衰弱葡萄干富含维生素、矿物质、氨基酸,常吃能补益过劳、神经衰弱,它适合妇女长期作为治疗妇科病
心脑血管疾病的食物有哪些,心脑血管疾病吃什么好?心脑血管疾病常吃的食物有鱼头、黑麦粉、玉米片、黏玉米
但是,有一个问题你忽略了,那就是每天这样的进餐习惯,你的体重早已偷偷越过了一个又一个高度,向着你未知
如果感觉它们吃起来比较刺口,可以把它们先泡一夜,或用高压锅先煮半软,然后与米饭混合煮食,或者直接煮成
蜂蜜减肥效果好立马变苗条?蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,减肥
椰菜就是绿花菜椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄洋葱青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱
早上吃些香蕉,再摄入水分,如此简单的方法,就能将带给肠胃的负担控制到最小,这就能令早上较弱的消化机能
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