慢性肝损伤的预防保健方法

慢性肝损伤一直威胁着患者的健康，很多慢性肝损伤患者每天都在为病而发愁，有效地治疗慢性肝损伤的方法是很多的，人们要关注慢性肝损伤慢性肝损伤，生活中也要注意慢性肝损伤的预防。肝损伤的预防保健方法?

※调整饮食结构

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。

※控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

※更重要的是要及时补充一些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。

1、矿物质：矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康。假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。

2、微生态活菌：微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有助肝脏排毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。此外，还可促进肠道有益菌增殖，改善肠功能紊乱等亚健康状况。

※及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。

慢性肝损伤危害患者的健康，它一直困扰着很多的人，不管是什么原因，很多慢性肝损伤患者朋友要注意了，慢性肝损伤患者有很多需要注意的地方，如果不注意的话，病情还会加重病情，甚至引发其他并发症。