避免乙肝出现要注意哪些方法预防

要治愈乙肝，是需要技巧的，有一些人虽然是乙肝携带者，但由于他们很注重自己饮食和作息问题，所以乙肝并没有给他们的生活，带来很大的危害。专家指出，如果患者能够持之以恒地使用以下的方法，那么乙肝是很难出现的。

要避免乙肝出现需要掌握哪些方法

要少吃酸辣

中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏，即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。因此，春天养肝，要多吃新鲜的，带芽的蔬菜，比如豆芽、韭菜、菠菜等。而对于那些开胃的酸辣食品则要少吃为妙。“春天生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止，如果吃多了可能会影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，容易伤及脾胃。”因此，她建议民在春天要尽量少吃酸辣食品。

重在睡眠

现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。知道了吧，不论古今，养生学都告诉我们，要养还是得多多休息。林医生称，现在很多人的乙肝都是熬夜熬出来的，“大家注意没，那些习惯熬夜的人，第二天起来眼睛都是火红的，那就是肝火上升的症状。”因此，若想让你的肝火平息，医生认为除了好好食疗之外，最重要的还是要保证足够的睡眠。现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。

电脑族别久坐

中医学指出“久视伤肝，久坐伤骨”，对于每天大部分时间都奋战在电脑前的现代人来说，眼涩和眼酸是常有的事，其实，这是因为伤着肝了。“肝藏血，主情志的疏泄，肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。”因此，专家强调，要想养好肝，必须要控制在电脑前久坐，没事常起来运动一下。

还需要说明的是，由于乙肝有一定的传染性，所以乙肝患者在公共场合，即使别人没有提醒，自己也要注意。虽然乙肝患者是可以和其它人一起吃饭的，但为了取消别人的疑虑，患者可以用比较轻松的方式，在餐桌上建议使用公筷，这样对谁都是有好处的。