夏季天气炎热,很多人都会食欲不佳,加上出汗量比较大补充的水分不足,体内积累的毒素没有办法及时排出,容易引起肥胖,所以说我们夏季的最好减肥的前提就是排毒,那么夏季轻松排毒的减肥方法有哪些呢?
一、蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女人排毒调养很有好处。
热量:118卡蛋白质:7.8克碳水化合物:16.5克。
作用:枣能提高免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。
二、橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的功效。
热量:236卡、蛋白质:5克、碳水化合物:11.8克。
作用:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。
三、绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止长胖的茶多酚。
热量:90卡蛋白质:2.4克碳水化合物:13.4克。
作用:富含能够排除有害物质的见效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。
如果你想在夏季减肥,那么上面这些食物都是我们在排毒的时候要吃的食物,这样我们才能保证我们的夏季的减肥的效果。
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