秋季减肥有妙招 控制饮食是关键

记录饮食多多喝水

每天用餐前花一点点时间拍照，晚上再仔细检视，就能更精确地掌握营养和热量，抓出害你无法革命成功的大敌。

油酱糖盐越少越好

摄取过多对身体有害无益，前三者热量高，后者易导致女性大敌──水肿。

避免诱惑不见为净

自制力不够的人，少靠近饮料店和小吃摊，也别像要避难般在家里大量存粮，以免天天都要辛苦地抗拒食物诱惑。

弹性调节自我奖励

真的不小心吃多了，也不要拼命自责喔，只要下一餐或是隔一天，稍微减少食量来平衡就行了，逼太紧反而难以坚持下去。

对于超重许多的姐妹来说，初期光靠改变饮食，就会有显著的成效了。

如果你感觉自己要控制饮食，又是不能及时的掌握方法，那么我们上面的这些小技巧你就不要错过了，这样才能让我们的生活更好。