夏季水果来帮忙 健康减肥又养生

水果六、橘子

所含卡路里：43大卡/100克

减肥功效：相信没有MM可以抗拒好看又多汁的水果吧?橘子就是最理想的夏季水果选择之一。另外，它含有大量的维生素C，有助加快脂肪燃烧，从而起到达到减轻体重的作用。上班或者上课的时候带上一个橘子，饭后慢慢地品尝它，你就能体会到享“瘦”美味的感觉哦!

水果七、梨

所含卡路里：44大卡/100克

减肥功效：梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

水果八、桃子

所含卡路里：48大卡/100克

减肥功效：端午节来临之际，桃子自然也正是“盛行”之时。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。桃子中含有丰富的果胶与纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，对健康减肥非常有利。

水果九、桑葚

所含卡路里：49大卡/100克

减肥功效：桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能，是非常理想的减肥小吃。

水果确实是好东西，我们在平常生活中应该多吃水果。如果你想减肥，吃上述讲的这几种水果可以助你健康减肥。