内分泌疾病怎样预防

妇科专家表示内分泌疾病是不容忽视的疾病，它不仅影响女性朋友的身心健康，严重则会导致不孕。所以预防内分泌失调已经刻不容缓。那内分泌疾病怎样预防好?在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，还要多做锻炼，可以结合药物治疗内分泌失调。

怎样预防内分泌疾病有下面几点需要注意的：

1、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。

2、要吃大豆异黄酮，（大概需要吃三个月），大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

3、改变饮食习惯，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

4、生活起居要有规律，平时要劳逸结合，充足睡眼，少熬夜;适当的进行快走、慢跑的运动，有条件可以健身房去舒展自己的身体。

5、保持良好的心态，因为特殊的生理及心理特性，会出现独特的情绪表现，焦虑、愤怒、抑郁等。所以要保持稳定的情绪及心境，以减轻生理周期前后身体上的变化，保持良好的精神状态。尤其是更年期的妇女，更要学会转移自己的不良情绪。不要滥用避孕药物及含雌激素的美容用品。

以上是妇科专家对“内分泌疾病怎样预防”的相关介绍。专家提醒：内分泌疾病近年是非常易发的疾病，女性朋友要结合以上的介绍及早做好预防。