女性经期预防月经不调要注意哪些

女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。要做好经期预防月经不调的各种注意的问题，那么，女性经期预防月经不调要注意哪些?一起来看看专家的介绍吧。

女性经期预防月经不调要注意以下几方面：

1、情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪搏动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期如过于劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶：经期应适当多饮用白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期比较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

5、依然夫妻生活：经期应禁止夫妻生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有夫妻生活，就可能把细菌带入，引起生殖系统炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

6、受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

7、坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖系统发炎。

8、穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

9、高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

10、X光检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

以上就是专家对女性经期预防月经不调要注意哪些的介绍，希望有帮助到你。专家提醒女性朋友，要做到早预防、早发现、早治疗。祝生活愉快!