月经初潮吃什么好

月经初潮就是指女孩进入青春期的第一标志，也就是女孩的第一次月经。那么女孩月经初潮吃什么好呢?不管是作为孩子的家长，还是刚刚进入青春期或者即将进入青春期的女孩们都应该要了解此时吃什么比较好?比如该吃什么不该吃什么?

很多家长由于太过关心孩子的缘故，都会想在这个时候应不应该给孩子在月经初潮的时候给孩子吃一些补品什么的。其实只要在营养充足的情况下，一般没有必要特意去吃补品。

这时助长大的补药就更加没有必要吃了。很多事情顺气自然比较好。不宜过于强求。建议这时可以多吃些高铁和高蛋白的食物。比如像动物肝脏、肉、鱼、禽类、菠菜、绿豆、黑木耳、海带、芝麻酱等。也尽量少吃或不吃冰冷，辛辣，刺激性的食物。像辣椒、冰激凌等由于月经初潮可能会影响孩子的食欲，所以饮食尽量已清淡为主，比如可以多吃一些蔬菜，水果之类的。

最重要的是在月经初潮期间，在饮食方面还是要做到合理搭配。