每天坚持五个动作预防盆腔疾病

怎么才可以预防自己被感染妇科疾病,盆腔疾病已经成为大家最困扰的话题,小编指出每天坚持六个动作预防盆腔疾病!1.摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍.2.轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍.3.轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度）,拍打一次为一个节拍,共做四个八拍.4.横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍.5.侧向扭胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍.综上所述,大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于,每天坚持六个动作预防盆腔疾病,这一问题应该了解一些了吧.