排卵期自测，女人一定要学会

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性生活可不必采用任何避孕药物和避孕工具。

监测方法：

1.基础体温：在每天清晨同一时间，不起床，不吃不喝的情况下进行的体温检测，如果出现体温下降突然升高0.3－0.5℃，并持续到月经来潮前或第一天，这就叫双相曲线，说明有排卵。由于女性的排卵是受环境、情绪，疾病，药物等因素影响，因此一次的监测很难说明问题，需持之以恒。

2.B超监测：月经周期第8-10日开始，卵泡直径＜1.4cm时，2日监测一次，达到或超过1.6cm时，每日监测一次，达到1.8cm为成熟卵泡，继续监测至卵泡消失为排卵。这个方法是最准确的。

3.尿LH试纸测定：严格按照排卵试纸包装上说明做，与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入。在预计排卵期内连续测定，直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵。但有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵（一般发生在最后一天的强阳以后），也有可能根本就没有排卵。所以准确率大概只有75%。

4.宫颈粘液：月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液，提示非排卵期。月经周期中期随着内分必的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，计划受孕应选择在这段时间。