如何缓解痛经的问题

我们女性在来月经时总有一些症状的出现，如肚子疼、腿发沉重、腰会特别酸痛等症状，那么如果出现了这些症状也不要害怕，只要合理对待是可以好转的。那么怎样来缓解这些症状呢?

步骤/方法：1在经期前身体会因为一些生理上的变化，出现腰酸腿软等现象，通常这个时候大多数人就是躺着休息，其实这样反而不好,会导致气机不和，血行不畅，行经时就会发生疼痛。所以在经期前做一些适当的运动，能够缓解疼痛。

2在经期内一定要保持良好的心情,因为情绪过于激烈，就可能会引发痛经，可以和丈夫夫或者家人同门散散步，呼吸一下新鲜空气.千万不能有忧郁情绪，因为这样很容易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。

3一定要保证充足的睡眠休息时间,千万不能熬夜，身体处于血气耗损的阶段,一定要好好休息，同时不要总是吃冷的和辣的食物。

注意事项：注意勤换卫生棉避免感染,造成身体不适;尽量不要接触冷水。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。