经期不正常怎么办

虽然有些疾病可以造成月经不调，但是生活中的很多细节也是月经不调的凶手，尤其在生活节奏如此快的现在，饮食不规律、熬夜，经期洗澡，吃冷饮等现象非常多，如果您也是月经不调患者，建议大家在月经期间多加注意，下面我为大家简单分享一下。

步骤/方法：1饮食要清淡切要有营养，多吃豆类鱼类等高蛋白的食物。增加饮水，多吃绿色蔬菜保持大便通畅减少骨盆充血。

2经期要注意补血，补充维生素C有助于生血机能，降低在经期的贫血现象。有些女性会在经期内无食欲，不想吃东西。这是不可以的，一定要吃东西。

3在经期一定不要吃生，冷，寒，辣刺激性的食物。注意保暖，防治生病。减少疲劳，多休息，保持身心愉悦。

注意事项：一定要注意补铁，不要吃寒，冷等东西。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。