如何应对女性痛经

众所周知，痛经是女性常见的一种妇科疾病，属于内分泌失调的一种。在生活中，很多女性都会遇到这种情况，这是常见现象。但很多人认为痛经在结婚生完孩子后就会消失，其实，应该改变这种想法。那么，面对这种情况，要怎么办呢?现就这一点来谈谈我的浅见。

步骤/方法：1首先，得注意保暖，特别是下身。疼痛时，每次热敷腹部数几分钟，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。

2其实，要注意饮食，少吃肉，盐，糖精类食物，因为这些东西会引起腹部及乳房的肿胀;另外，要避免喝酒、喝茶、咖啡等，因为这些会导致精神紧张。要多喝热水，另外，红糖（姜糖）水可祛寒，有利于减轻疼痛。

3最后，要放松心情，适度运动，这样也有助于缓解痛经，可以试着在户外做做体操，当然，主要是活动腰部，也可以躺床上轻柔腹部。另外，做瑜伽也有一定的效果，比如可以弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，力度适中。

注意事项：尽量避免接触凉水、吃凉性食物。

女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。