有什么方法可以缓解痛经

痛经是很多女性都经历过的，一般是在月经开始的一两天会特别厉害，很多女性朋友都会选择忍忍就过去了，那么有什么方法可以缓解痛经呢?下面请随我一起来了解下。

步骤/方法：1禁止喝酒。如果你在月经期间喝酒的话，会容易出现水肿的，因为酒精会加重这个问题的。如果非要喝酒的话，就要控制在1—2杯之间。

2保持温暖。在月经期间要保持自己的身体暖和，这样可以加速血液循环。也可以拿着热敷垫放在腹部，或者热水瓶。

3运动。对于经期的女人来说，在月经来临前夕适当的运动，将会使你在月经期间更加舒服的度过。

注意事项：一定要注意合理膳食,另外要注意防寒保暖，特别是脚。

女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。