月经不调的护理经验

月经不调几乎是女性朋友们的常见疾病，几乎每个女性都经历过月经不调，而且月经不调会给女性带来很多的影响，不如失眠、食欲不振、性情暴躁等，所以月经不调的护理也是必不可少的，今天我就跟大家分享一下我的月经不调的护理经验。

1首先要有个好的心态，月经不调往往是因为精神受挫或心理压力大造成的，所以可以多听听轻音乐，出去散散心，保持一个好的心态是可以缓解月经不调的。

2其次是如果女性身体处在一个营养不良的状态也会引起月经不调的，所以可以多吃一些含铁，跟滋补性的食物，比如桂圆、银耳、大枣等，这样可以有效预防缺铁性贫血了。

3保持良好的生活习惯，不要熬夜，注意休息，这样也是可以预防月经不调的发生的。

注意事项：月经不调的女性还需要注意的是月经来临前跟月经来临时不要吃生冷食物，还有一些辛辣食物，否则也容易引起月经不调。

女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。