预防乳腺囊肿要从心理开始

乳腺囊肿是女性众多乳腺疾病中的常见病,并且近些年来由于女性朋友们的生活压力的增大,所以乳腺囊肿的发病趋势也在不断的上升,所以说乳腺囊肿的出现与女性的心理有关,而预防也要先从改变心理开始:

乳腺囊肿的预防方法

1、改变饮食：防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多运动：防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、要有和谐的性生活：保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。

4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐：可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛.

5、心理上的治疗非常重要：不良的心理因素如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤等都可造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

通过以上的介绍我们对于怎样来预防乳腺囊肿有了新的认识,而不光是对于乳腺囊肿的预防需要先来改变心理,很多疾病,尤其是乳腺癌的出现由于女性心理压力过大有关,所以女性朋友们一定要关注一点.