对多囊卵巢综合症症状,大家需要积极把握,积极把握多囊卵巢综合症症状,对症治疗才能够取得好的效果,接下来我们就对多囊卵巢综合症症状做详细的解读。
多囊卵巢综合症主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的,合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。患者的饮食宜清淡,避免辛辣刺激的饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。
据相关研究表明,虽然约5~6成的PCOS会过胖,但只要患者体重下降5﹪(如60公斤降到57公斤),就可以发现不论是胰岛素抗性、男性荷尔蒙过高、排卵状况与血脂值,都开端有明显优化。从这里可以知道,决定疾病能否优化的关键人物,恐怕是自己!
低血糖(升糖)指数(Glycemicindex)<55的碳水化合物,使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃「非精制食物」,如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包,软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。各种水果的血糖指数差异很大,有兴趣可查外国网页,我国的数据也可望逐渐出炉。此外,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。
PCOS一般而言比其它人难减重,高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积,常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用,事实上每位PCOS适用的碳水化合物可能都不同,惟一相同的是要选低血糖指数食物。体重正常的PCOS碳水化合物略低于一般人,约占全部热量一半,而肥胖的PCOS则降至全部热量40﹪。由于尚未有定论,减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测,应可以当作营养师调整饮食比例的参考。
对上述多囊卵巢综合症症状,大家一定要积极把握,正确把握多囊卵巢综合症症状,对症治疗才能够取得好的效果,最后建议大家在把握了多囊卵巢综合症症状之后,还一定要积极咨询相关专家的建议。
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