饮食对于身体健康起着很重要的作用,月经不调吃什么好?月经不调在女性中是很常见的,很多女性因为月经不调生活受到了很大的影响,其实月经不调也可以通过饮食的方法来调理。那么,月经不调吃什么好呢?
1、注意补铁。
2、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
3、饮食应以清淡且富有营养为主。
4、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
月经不调水果的选择
水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
以上为大家介绍了月经不调的饮食原则,希望能对您有一定帮助。希望女性朋友们在生活中健康饮食。
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