月经不调的调理方法有哪些

虽然月经不调现在已经是很常见的了，生活中很多的人对月经不调的常识了解不够，而且月经不调这种疾病极易与其它的疾病混淆，所以就导致了月经不调这种疾病经常性的误诊。会对月经不调患者的身体造成很大的伤害。月经不调的调理方法有哪些?

1、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。

3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。

4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

在月经不调的初期症状表现是不怎么让人重视的，但是月经不调的危害是很大的，月经不调也会导致很多的严重的后果的，月经不调是会出现病变的，月经不调患者应该及时的诊断。