虽然说,月经不调不会导致生命危险,但是危害也是很多的,得了月经不调一定要引起足够的认识,月经不调患者在积极进行治疗的同时,也要做好月经不调患者的护理工作,特别是饮食护理,月经不调的护理方法都有哪些呢?
月经不调的护理:
1、饮食调理
饮食营养要全面多样化,合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物,炒菜用油的话最好多用植物油,少用动物油,植物油中含有更多的不饱和脂肪酸,对人体更好。
2、精神调理
保持心情愉快,情绪乐观向上,维持平稳的心态,尤其是要注意放松身心,注意减轻心理的压力,努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪,注意提高自身的控制能力。
3、运动调理
平常多参加一些户外的锻炼,做一些健身的运动。日常作息要有规律,不要过于劳累,注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜,并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
4、排毒调理
保证大便、小便以及汗腺的通常,防止便秘的发生,让身体中的废物、毒素能够及时排出体外,维持正常的新陈代谢。因此,平常要注意多喝水,一旦出现便秘要及时采取措施改善,让身体及时排毒。
月经不调的饮食调理:
1、羊肉汤调理
原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。
用法:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。
功效:温中散寒,养血调经。
2、红花瘦肉汤调理
原料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。
用法:将猪瘦肉洗净,切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。
功效:养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。
3、茴香酒调理
原料:小茴香、青皮各15克,黄酒250克.
用法:将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之功能疏肝理气.
功效:主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
4、山楂红花酒:
原料:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。
用法:每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。
功效:活血化瘀,主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
调理女性月经不调的方法现在大家已经熟知了。希望生活中人们能够重视,越来越多的开始患发不同程度的月经不调疾病,这引起了很多网友们的恐慌,相关专家介绍,患者要想早日康复病情,就要做好日常的护理工作。
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