如果没有禁忌症,健忘者应在饮食方面有意识地多进食如下食物:
1、含有胆碱的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)。
2、含卵磷脂丰富的食物,如蛋黄、豆制品、动物肝脏等。
3、碱性食物,如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果,如青辣椒、金针菇、猕猴桃等。
4、含镁丰富的食物,如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。
另外,适量进食具有补肾安神作用的人参、枸杞、桂圆、核桃仁、芝麻、百合、莲子、首乌等补益食品,也大有裨益。少食精制糖及其制品,减少膳食中的盐含量,戒烟、戒酒及避免过食油腻厚味、辛辣燥热之品。
胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加
结果发现,在摄取丰富的蔬菜水果之后,sod酶的活性下降了三分之二,而谷胱甘肽过氧化物酶的活性下降了三
苹果汁德国研究人员的实验发现,苹果汁能促进神经递质乙酰胆碱的产生,使记忆力增强,每天喝两杯苹果汁,就
食疗治健忘症银耳莲子汤做法:将一碗银耳撕成小碎片,一碗干莲子或新鲜莲子,放入锅中加冷水,以大火烧滚后
花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
心脾两虚病人表现为健忘失眠,多梦易醒,神疲肢倦,少气懒言,头晕眼花,面色少华,心悸心慌,食少腹胀,大
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入
失眠健忘的食物有哪些,失眠健忘吃什么好?失眠健忘常吃的食物有速冻水饺、饺子馅、五味子、北五味、水饺.
失眠健忘吃什么食物好?如何饮食?失眠健忘常吃的食物有饺子、云吞、茯苓、白参、馄饨、饺子、合欢花、茯神
健忘的食物有哪些,健忘吃什么好?健忘常吃的食物有黄花鱼、黄鳝、人参、豆粕、龙眼、桂圆肉、马奶、牛心顶
健忘的食物与饮食方法,健忘常吃的食物有荔枝、大薯、印度苹果、山核桃、小黄鱼、干桂圆、伏苓、龙眼干..
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