女人该如何对付月经不调

月经不调的征兆主要来自于提前、延迟、经量过多或过少，月经不规律等，绝大多数女性都有月经不调的经历，让女性很苦恼的一件事情，那么我们通过正文来了解一下月经不调的原因和应该如何调理月经不调吧。

月经不调的原因最常见的是以下两种：

1、神经内分泌功能失调：指的是下后脑--生茶杯-卵巢轴出现功能缺陷或者不稳定的状态，引起月经病。

2、器质病变或药物等：卵巢、子宫等生殖器官出现炎症、肿瘤或发育不正常、营养供应不足都会引起月经不调。此外，一些疾病如大脑疾病，甲状腺、肾上腺等其他内分泌功能异常，糖尿病、肝脏疾病、血液疾病等等也会出现月经不调的现象。服用一些药物如内分泌制剂，或刚刚接受了上环手术的人也有这种情况，还有一些职业人群像长跑运动员也常出现。

经常月经不调、经量过多的人会出现缺铁性贫血的症状，是女性最常见的问题。而一旦与月经周期密切相关的激素分泌异常，则会导致许多生殖器官疾病的发生，日常不注意清洁卫生引起生殖器炎症也是致病原因之一，女性该如何对付月经不调呢

多吃含有铁和滋补性的食物

经期会失血，所以女性要注意补血补铁。可以多吃些乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、淡菜、猪羊肾脏、海参、黑豆、胡桃仁等滋补性的食品，可以促进造血功能。

调整自己的心态

月经不调还有一个非常重要的原因就是长期压力过大引起的，所以经常保持良好的心态对于月经不调的防治也非常有意义的。尤其自己感觉最近比较压抑，及时调整心态更是非常有必要。

尽量使你的生活有规律

经常熬夜、疲劳过度、作息时间不规律都是引发月经不调的因素。养成良好的生活作息习惯，保持一定的规律，不仅对月经不调，对身体的生物钟都是非常有益的。

必要时去看医生

如果出血量较大，且持续24小时都没有减少的迹象，或者月经量极少、根本看不到，那要及时去医院就医。

所以通过以上关于女性月经不调的调理办法，可以看出绝大部分原因是由于不健康的生活习惯造成的，自己是可以调理好的，情况比较严重的就需要看医生了，一定不要自行乱吃药。