常见月经不调的食疗方法包括哪几方面

相信很多人都对月经不调有所耳闻，这是一种危害比较大的疾病，希望患者正确的了解，并且结合自身的实际情况正确的把握预防办法，接下来我们就给大家具体介绍一下月经不调的食疗方法，看看该怎么正确治疗这种疾病。

月经不调的食疗方法：

肾阴虚型

经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。

取银耳、枸杞、百合各10克，红枣12枚，冰糖适量。加清水炖煮服食。

肾阳虚型

除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。

用羊肉、粳米各60克，肉苁蓉10克（布包）。加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服。

月经不调引发便秘的食疗方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维—黄金双歧因子7-10克（布包）,养增殖肠道有益菌，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1—2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

月经不调的食疗方法通常有很多，但是需要具体情况具体分析，健康、合理的食疗方法才对患者的康复有利，反之则会导致病情加重，希望上述给出的月经不调的食疗方法能很好的帮助大家控制病情的发生。