预防月经不调该怎么做?

现在女性正遭受形形色色的妇科疾病危害，月经不调是这些妇科疾病中比较常见的一种，因为其危害比较大，常常会导致女性出现一些并发症，和一些全身性的疾病，甚至像不孕这种疾病也会因为月经不调导致，因此女性在平时生活中要提前预防，那么，预防月经不调该怎么做?下面就具体介绍一下。

1、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

2、防止受寒：月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、调整心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、要多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

一般，月经不调的预防措施有：

女性需要注意的就是在经前不要食用生冷的食物。贫血的女性，饮食上最好是以温补为主，保证身体的温暖不受凉是很有必要的。还有就是减少疲劳，加强自身的营养和体质。这些都是有助于月经不调的预防的。

在性行为的时候，还是建议您使用安全套是最好的。这是月经不调的预防措施之一。首先说避孕药吧，现在的避孕药已经有了很大的改善，至少不像以前有那么大的副作用，却仍然会给女性的身体带来很大的伤害。经常服用紧急避孕药比服用短效避孕药更容易让女性月经不调。它会刺激女性的内分泌，让女性的内分泌紊乱。

上面介绍的是女性该如何预防月经不调，相信大家看了以后有所了解，另外需要提醒女性，身体是自己的，像月经不调的这种疾病往往是因为一些小的不良习惯或者疏忽造成的，因此女性要多注意自己的身体，如果出现异常要及时到医院就诊，不可耽误治疗。