女性得了月经不调吃什么好?

月经不调大多数的人都经受过，并不是很棘手的病，可能跟我们的生活习性有关系，也可能是真的有某些疾病有关系，不过饮食在月经不调中的地位也是举足轻重的，为了避免月经不调我们应该如何健康合理的饮食呢?下面看看专家的对月经不调在饮食方面的讲解。

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、月经不调的饮食调理要点还要补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

女性得了月经不调吃什么好?

1、进食寒冷的食物：女性朋友在生活中要少吃那些寒冷的食物，尤其是在月经期寒冷的食物一定不要食用，因为这会加重人体内的寒气，所以会加重此病的症状。

2、进食辛辣：月经不调的女性朋友在生活中还要注意避免吃那些辛辣刺激性的食物，因为这些食物会对身体有一定的刺激，所以也会加重此病的症状。

3、多吃蔬菜：月经不调的患者在生活中还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，这是因为蔬菜和水果中含有肥厚藏丰富的维生素，这对月经不调是有一定的缓解作用的。

除此之外，经期还应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房事过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

生活中的女性应该通过上述的介绍知道了怎样做，一定要关注自己的饮食，因为有些食物热量太高也不利于健康，大家应该注意营养的搭配，生活中需注意一些疾病的发生，不要忽视妇科炎症，同时也要注意休息。