月经不调食补原则是什么?这是值得大家把握的,大家知道月经不调是危害比较广泛的疾病,给患者带来了不小的危害,想要避免疾病危害,大家需正确的把握月经不调食补原则,正确的食疗才能够抵制疾病危害的发生,那么月经不调食补原则是什么呢?
月经不调食补原则:
一、少吃甜食:因为甜食吃多了会使血糖一下升高,或者降低,如蛋糕、红糖、糖果等,这样心跳就会加速,然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
二、少喝咖啡、茶:咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪,如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。
三、少吃冷热食品:避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。
月经不调的调理方法:
1、饮食调节
月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
2、生活要规律
要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
3、选择适宜的运动
要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
上述几方面是专家对月经不调食补原则做出丶分析,希望带给大家一些好的帮助和建议,当然月经不调危害广泛,想要彻底降低疾病危害的发生,大家在把握了月经不调食补原则之后,还需积极咨询相关专家的建议,以降低疾病危害的发生。
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