每个月那几天由于特殊的生理反应,女人总是会烦躁,甚至有人戏称经期脾气不好的女生为炸药包,但是这些是可以通过食物饮食来调节的,那么月经前吃什么可以缓解心情呢?
1、莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以净水煮藕或煮藕粥疗效最好。
2、萝卜
长于顺气健胃,清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
3、山楂
善于顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
4、玫瑰花
玫瑰花有疏肝理气,宁心安神的工效,沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气工效,还很心旷神怡。
5、茴香
茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
6、柑橘
柑橘不但味道甜蜜,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
每个人总是喜欢和经常快乐的人接触,通过饮食来调节经期的坏心情,通过了解月经前吃什么可以缓解心情希望让每个mm在经期也能做个快乐的人。
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