痛经的预防要做好心理调节

痛经的预防必须要做到位，而且要选择适合的预防办法，因为只有最适合的才是最好的，专家指出痛经的预防涉及大家的健康，所以大家一定要结合自身的实际情况选择适合的预防办法。

痛经的预防措施：

（1）学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

（2）生活起居要有一定规律：就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。

痛经的预防很重要，专家指出关于痛经的预防，女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，这样才能够正确的预防痛经。