饮食是调理身体比较好的办法,原发性痛经也是如此,在治疗原发性痛经的时候,配合饮食才能够取得更好的效果,下面便是专家对原发性痛经饮食原则做出的解读。
原发性痛经饮食原则:
1.饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2.补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
原发性痛经饮食必须要配合以食疗,只有把握适合的原发性痛经饮食才能够帮助大家积极的调理身体,恢复健康,最后建议大家一定要得出准确的治疗这种疾病。
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