女性想要预防痛经并不困难的,一定要忌口和适当的运动,才能有效的预防此类疾病,接下来一起了解该如何预防痛经的几种办法?
1、适当的体育锻炼,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复,但要注意缩短锻炼时间,放慢速度,减少运动量,不要出现劳累。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
3、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。
5、疼痛发作时可对症处理,可服用安定片,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
痛经给女性的身心健康都来了一定程度的危害,以上的几点可以帮助到女性痛经的缓解,避免痛经的加重,如果很严重,还望及时治疗!
月经痛经治疗方法月经运动调理控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。避
体质虚弱的食物与饮食方法,体质虚弱常吃的食物有山鸡、咸鸭腿、腊鸭腿、光鸭、腊鸭掌、公麻鸭、仔鸭、珍珠
体质虚弱吃什么食物好?如何饮食?体质虚弱常吃的食物有鸭肉、鸭子、鸭胸、鸭腿、白鸭、阿胶枣、黑蒜、鸭腿
寒湿阻络之痛风食疗法临床表现为关节严重肿痛,痛处固定,遇温则减,遇寒则痛剧,关节屈伸不利,或见溃破处
急性期取患痛风患者的侧隐白、大敦、太冲、三阴交、太溪、照海、阿是穴,恢复期取双侧太冲、三阴交、太白、
前列腺素合成酶抑制剂前列腺素合成酶抑制剂能够抑制子宫内膜前列腺素的合成,降低子宫收缩的幅度和频度,不
可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克
妇女痛经吃什么食物好?如何饮食?妇女痛经常吃的食物有球茎茴香、郁金、茴香苗、肿节风...
女性痛经吃什么食物好?如何饮食?女性痛经常吃的食物有高粱面、高粱面、高梁面面条、高梁...
缓解痛经吃什么食物好?如何饮食?缓解痛经常吃的食物有艾蒿、鼠尾草、毛蛋...
痛经吃什么食物好?如何饮食?痛经常吃的食物有西洋菜、豆瓣菜、百香果、西番莲、桃仁、黄皮、观音菜、肉桂
治痛经妙方保暖自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而
症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛,拒按,或伴胸胁乳房胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有