痛经是众多女性很苦恼的一件事,每个月总有那么几天是疼得下不了床,而且还经常会没理由的脾气暴躁。这种现象在女性中早已见怪不怪了,所以很多患者病没有对此现象有所怀疑,其实痛经是一种疾病,需要及时的治疗,否则可能对患者造成许多不良的后果。
今天就教大家几种痛经的自我保健法:
1.自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2.经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
3.经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
痛经的发生其实也是有一定原因的,有的时候可能会因为饮食和生活习惯的不当而引发。有了上面为大家介绍的保健方法,大家在生活中就可以自行解决痛经的烦恼,早日做到“月月舒”。
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经丸(片):活血散寒,温经止痛,用于小腹冷痛,遇热则舒,行经量少,色暗有血块,畏寒便溏,舌苔白腻等寒
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