很多女性都会在每个月都会受到痛经的困扰,但是每个人的严重不同,痛经都会严重影响女性的生活和健康,那么每次痛经都逃不掉怎么办,接下来一起了解一下!
多吃维E丰富的食物
出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解疼痛。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
揉揉肚子来缓解
此外,还可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位,先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹,约10分钟,频率为100-200次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴,每穴约5分钟。经过20分钟治疗,局部可产生温热感,疼痛即可缓解。
以上就是对于“痛经每次都逃不了怎么办”的建华就,相信大家都应该有所了解了。在经期也需要为什么的注意,还有饮食的注意,最后祝大家远离痛经的困扰!
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