莉莉是众人口中的宅女,没事就习惯在家里上个网冲个浪,或是没日没夜的看美剧,而她不只是有皮肤变得干燥,黑眼圈严重的问题,最让她头疼的是,每当大姨妈光临,痛经是必不可少的。
专家指出:经常熬夜的女性易痛经
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱。
经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院的专家称,经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。
这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
因此,女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。而且,女性朋友们应坚持每3―6个月测次激素水平,以便发现问题,及早处理。
良好的作息规律,会避免很多对女性不利影响。有熬夜习惯的女性可要注意了,为了让美丽常在,大姨妈来的轻松,请调整好作息,做一个健康向上的新时代女性!
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