痛经怎么缓解疼痛

有些女孩来月经，身体上没有任何不适的感觉，不知不觉月经来了，不知不觉月经走了，对她们来说，月经是一件很轻松简单的事情。而对另一部分女孩来说，月经却意味着痛苦，因为她们患有痛经，月经来了会感觉很痛。那么痛经怎么缓解疼痛呢?

1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。

2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。

3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。

4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。

痛经怎么缓解疼痛?这是一个很多女性朋友都很关心的问题，月经来了，感觉疼痛难忍，可以按照以上方法来进行缓解。平时避免久处寒潮的环境内，情绪要保持快乐愉悦，饮食应该清淡有营养，养成劳逸结合的好习惯，不要过于劳累。