患了痛经吃什么好?

痛经是指在女性月经来潮期间所出现的一些包括腹痛以及其他不适的一些症状,严重者会对生活造成影响.其实有些食物对于缓解痛经有很大的好处.那么，痛经吃什么好?针对这个问题，下面小编就来介绍一下，希望对女性有帮助。

痛经吃什么好?

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。那么，痛经吃什么水果好?

一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。

以上就是关于饮食来调节痛经的方法,但是需要患者注意的是,患了痛经往往是有很多原因所引起的,当症状严重时单靠饮食是不能达到治疗的效果的.所以希望女性朋友们能够及时的进行正规的治疗。