痛经是很多女性会出现的一种情况,女性在出现痛经之后会严重影响自己日常的生活,但是有的女生并不把痛经当作一回事儿,只是在痛经的时候吃一些止痛片,其实这种做法对身体伤害十分大。
1:喝热水并用热水袋敷在小腹上
女人痛经怎么办?轻度痛经的患者可食用热水,做好是红糖水,能有效减轻痛经。用热水袋敷,保持小腹的温暖,如果没有热水袋,可以在洗澡时用热水喷小腹,更甚者用热水杯盛上热水,敷在小腹上。这些都能有效的减轻痛经的疼痛。
2:按穴法
长按带脉穴能缓解痛经。方法是双手叉腰,用两个大拇指按压着离肚脐5厘米处的左右两边,稍微用力至感到疼为止,应坚持按一点时间,能缓解痛经。
拉动下筋骨,使血液流畅。
3:适当运动法
女人痛经怎么办?月经时,坐着反而加重痛经,因为坐着会使血瘀积,反而适当运动能减轻痛经,例如散步,慢跑有助于缓解痛经。
保持愉快的情绪,不用多度紧张。有些女性在月经到来前就恐慌紧张,害怕痛经,这只能加剧痛经。转移注意力,放松心情,适当休息。
4:日常饮食
饮食方面要注意少吃冰冻食物,多吃富含维生素的蔬菜水果等。女性来月经时,多吃维生素能帮助减少痛经的症状。
益母草糖水:选取益母草15克,红枣10颗,生姜3片,红糖15克;加清水2碗煎至水剩八成,加红糖溶化其。温热时服用最佳,每天喝一次,连续服用3天。
在出现痛经的情况下,女性朋友可以尝试着使用上述的方案来缓解疼痛,在出现痛经的情况下,不要盲目地使用止痛片,因为止痛片会有很大的副作用,对身体是有害而无利的。
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