痛经的治疗经历大揭密

痛经这种妇科疾病对于每一个女性朋友们来说都比较的熟悉，因为很多的女性朋友们就存在着痛经的问题。那么，痛经的治疗经历如何呢?下面小编就给大家揭秘一下内幕。

小编给大家提供几种实用缓解痛经的小方法。

1.经常运动

女性朋友们在生活中可以做一些适当运动，这样可以有效的缓解女性的痛经症状，女性朋友们可以在月经来潮的前夕，多走路或者是做一些其他适度的运动，这样有助于女性的舒筋还有活血，增强女性朋友们的体质，减轻经期的各种痛苦。

2.减少脂肪的摄取

女性朋友们体内的脂肪会使雌激素的含量不断的上升，从而能够加重痛经的症状，比如我们常见的鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等等。因此在经期的女性朋友们应尽量少吃脂肪类的食物，多摄取一些谷类、蔬菜、豆类等，这些食物能使不需要的雌激素排出体外。

3.服用止痛药

如果女性朋友的痛经的症状比较严重的情况下，可以暂时的服用阿司匹林、元胡止痛丸或者是扑热息痛，这样可以缓解女性朋友们的经痛。当经痛开始的时候最好是用牛奶送服1粒药片，这样既不伤胃，也会防止经痛的更加的厉害。

4.中药泡脚

泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。

5.练习瑜伽

瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地?双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势，直到感到不舒服为止。

以上就是小编给大家讲解的关于痛经的治疗经历的相关介绍，如果女性朋友们对于以上的讲解还不是很明白就需要及时的到正规的医院咨询相关的医生，并且要积极的配合医生及时的接受治疗。