寒性体质痛经怎样调理?这是值得大家把握的,大家知道痛经这种疾病的发生会给大家带来不小的危害,损害大家的健康,想要避免疾病危害的发生,大家需找到适合自己的治疗方法,正确的治疗才能够抵制疾病危害的发生,那么寒性体质痛经怎样调理呢?
寒性体质痛经怎样调理:
1、首先最重要的是要避免食用生冷的食物,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。这也是引起和加重痛经的重要原因。所以在经前期和经期都应该避免。
2、月经来潮时一些不易消化和辛辣刺激性的食物也应该避免,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
3、多吃一些防止和缓解便秘的食物如:香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等,因为便秘有可能会诱发痛经和增加疼痛感。
4、饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
5、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
6、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
7、禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
寒性体质痛经怎样调理?上述几方面是专家给出的分析和建议,希望得到大家的重视和关注,当然月经不调带来的危害是比较大的,想要彻底降低疾病危害的发生,大家在把握了寒性体质痛经怎样调理之后,还需积极咨询相关专家的建议。
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