痛经是很多的年轻女孩最为常见的一种情况,但是一些痛经患者由于一些自身原因会选择保守治疗的方法。那么保守治疗痛经都有什么样的方法呢?下面来给大家介绍一下。
“60%的女性患有原发性痛经,这个人群中又有12-16%的女性痛感尤其强烈。”专家说,从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前,专家的一个女学生患有原发性痛经,学中医的她结合所学知识和体验总结出采用适量运动可以减缓痛经。专家在此基础上继续研究发现,养生功法同样对痛经有缓解作用。
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和:女性痛经的时候,则要保持身体的缓和,尤其是针对痉挛以及充血的骨盆部位。
2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
三、饮食调理方法
1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物:它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
四、药物治疗
(1)前列腺素合成酶抑制剂:常用的药物有酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。
(2)口服避孕药:女性出现痛经的时候,则也是可以通过口服避孕药来治疗痛经的。并且有效氯高达90%以上。
以上的就是一些常见的治疗痛经的方法,在治疗痛经的时候一定要根据自己的自身情况来进行客观的治疗,在治疗的时候千万不要盲目的追求效果,一定要循序渐进,这样才能更好的达到治愈的目的。
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