怎么有效预防乳腺炎呢

乳腺疾病的危害是很大的，患得乳腺疾病如不及早治疗，一旦病情恶化很有可能会导致乳腺癌，所以对此疾病女性朋友就要进行预防，只有预防才可免遭乳腺疾病的危害，那么怎么有效预防乳腺疾病呢，下面我们来详细的了解下。

1、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉，这是预防乳腺疾病所要注意的。

2、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

3、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

4、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品，这也是预防乳腺疾病要注意的。

5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

6、每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

经过以上内容的介绍，相信大家对怎么有效预防乳腺疾病应该有了相应的认识，为了自身健康请女性朋友们抓紧时间预防，只有对乳腺疾病多加预防才可降低发病率，让女性朋友们少受伤害，如您还有不清楚的请您咨询相关专家，愿您身体永远健康。