乳腺炎有怎样的预防方法呢

女性的身体状况本来就不如男性，却还要忍受工作上带来的巨大的压力和家庭中的琐事，所以女性患病的几率是非常大的，尤其是最近几年高发的乳腺炎，下面我们就来看看乳腺炎有怎样的预防方法呢?

1、重要的妊娠哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

2、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动也是可以活动胸肌的，令乳房的韧带更强健。

3、健康的饮食

遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他的激素过渡的刺激下出现或是加重增生。

上面就是我们给大家提供的乳腺炎的预防方法了，这里建议大家平时一定要注意定期到医院去检查，如果有疾病潜藏就能够及时发现及时治疗了，同时还应该多做一些运动，相信大家一定能够早日康复的。