肥胖症患者适合吃的食物

青芦笋

性凉，味甘，有补虚减肥的作用。这是由于青芦笋几乎不含脂肪，以致在西方国家将其视为减肥食品。对单纯性肥胖者来说，经常食用，最为适宜。

花菜

又叫花椰菜。由于花菜的含热量低，每杯花菜汁只含92~128千焦(23~32千卡)的热量。因此，对于单纯性肥胖之人，食之尤宜，既可充饥饱肚，又无发胖之虑。

马铃薯

俗称土豆、洋山芋。据现代报道，土豆的含热量低于其他谷类食物，含脂肪也低，是一种理想的减肥食品。法国营养学家弗朗西·马尔罗经过15年的研究后认为，土豆是物美价廉的减肥良药。因此，在1988年法国开设了一家土豆减肥餐厅，后又在意大利、西班牙、加拿大等地相继开设，经常食用可保持苗条健美。

米醋

又叫苦酒。据日本《你能活到100岁--食醋的秘密》一书中介绍：醋能加速体内糖的新陈代谢，加速体内脂肪的分解，从而达到减肥的目的。单纯性肥胖者不妨一试。

蜂蜜

性平，味甘，既能补虚强壮，又能保护肝脏，防止动脉硬化。蜂蜜虽然很甜，但不会像糖那样使人发胖，它还可以减少体内脂肪的积聚。所以，有单纯性肥胖之人，食之亦宜。

以上就是适合肥胖症患者控制肥胖的一些食物，相信聪明的你看完了心里已经有一份菜单了。这些食物对身体好，减少了肥胖的风险，还可以瘦身让你更苗条，身材美美的。可以把它添进你的食谱，平常多食用。