风湿患者如何去自我保健呢?

人们对风湿免疫性疾病的认识尚浅，易引起漏诊、误诊。风湿免疫性疾病指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的病。常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变。专家介绍说，在日常生活中风湿患者如何去自我保健呢?

（1）居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。

（2）洗脸宜用温水，睡前洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

西安唐都医院风湿免疫科安琦

（3）风湿病急性期有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，受累关节显著肿胀，关节腔有渗液者，应暂停体育疗法，可以只做力所能及的活动。肾虚及腰椎病患者忌性生活。

（4）患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。

（5）注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。

（6）风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。

（7）有计划的运动，如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

（8）患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿态均须注意，及时纠正，防止遗害终生。

（9）强直性脊柱炎患者运动要缓和，不要做弹跳和抬举运动。此患者最好睡木板床。

（10）风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。

上述为专家为您风湿病自我保健的介绍，大家要注意一下，希望能对您有所帮助。