风湿病人怎样运动才科学

风湿病在我们的生活中是很普遍的一种疾病。很多的人会患上风湿病，患上风湿病疾病最主要的就是选择治疗方法，但是风湿病患者的心里护理是很重要的。怎样才能做到科学合理的运动?

1.首先患者应该根据自己的具体发病情况合理安排运动计划，不能看到别人怎样锻炼自己也怎样，要做到主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力。也可通过自行车、步行器等运动器械来锻炼，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。

2.风湿患者要明确自己运动目的是要尽快恢复自己受损关节的活动能力。通常在发病期间风湿患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛苭来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。

3.在生活中可以用来保健的运动方式有许多，但是并不一定都适用于风湿患者。所以患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

风湿患者不能随意盲目进行锻炼，那样对促进康复是无济于事的，反而会造成负面影响。所以风湿患者要坚持健康的运动方式，合理科学的安排自己的运动以辅助治疗。