预防产后风湿争做健康妈妈

坐月子的目的是让产妇调理气血，很多的女性在这个时候会患上风湿病的，生活中人们要注意了解风湿病其中的危害和症状表现。要注意及时的诊断治疗。如何预防产后风湿?我们看看专家的详细介绍。

1、预防产后风湿注意保暖

产妇无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意产妇的保暖，防止夜里气温降低以后让产妇受凉。

2、预防产后风湿充分休息

产妇在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。活动时避免过度用力，适量地活动身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

3、预防产后风湿营养饮食

产妇的饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等;粮食应该粗细搭配;除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。如何预防产后风湿避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对产妇产后虚弱的身体有很大的危害。

4、预防产后风湿注意防风

产妇不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，产妇可以在房间里多晒太阳（应该开窗），冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让产妇直接被风吹到。

5、预防产后风湿安全洗澡

如何预防产后风湿产妇生产过后的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子期间，产妇要注意个人卫生，适当地洗澡，注意每次洗澡时间不宜过长，一般5～10分钟即可，洗澡水温保持在35℃～37℃左右，室内温度要在22℃～26℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。

用科学的方式坐好月子，不但可以让产妇的身体更健康，远离产后风湿病痛的侵袭，还有调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、恢复身材、让你比产前更美丽动人等好处。所以在产后一定安心的做好月子，保持健康体魄做健康妈妈!