三大预防女性产后风湿的有效措施

随着生活水平的不断提高，风湿病越来越成为人们关注的焦点。近年来女性产后风湿的患病率逐年增加，对此专家就如何预防产后风湿提出了三大有效措施，希望能给产后女性带去帮助。

女性预防产后风湿的措施是什么呢?

第一：不要过度活动关节，保持良好情绪

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

第二：产后注意保暖

新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

第三：充分休息，注意营养

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

通过以上简单的介绍想必大家都已经知道产后风湿的预防是一件很关注细节方面的事情。注意让产妇保持心情愉悦，有充足的营养，适当保暖，远离产后风湿，争取有一个健康的身体!