减少风湿复发的方法说什么呢

我们都知道风湿是一种容易反复的慢性疾病，一旦发病往往会给患者带来很大的，所以就有很多的患者想要了解减少风湿复发的方法，除了适当运动还有哪些？控制风湿方法的具体内容下面请专家为我们详细介绍。

1、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

2、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力以及预防组织氧化或贫血。

3、及时调整心态。研究表明，心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的发病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等异常心理会诱发类风湿性关节炎。

4、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害以及延误治疗的黄金时机。

5、合理饮食，患者应该食用高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应该比一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。

6、加强锻炼，增强身体素质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力要比一般没经过体育锻炼者强得多。避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

大家知道如何区分风湿与类风湿吗?

1·要想区别风湿性关节炎和类风湿关节炎的话首先要看病因不同风湿病多数应称为风寒湿性关节痛，寒冷地区绝大部分是这类风湿病，不会累及心脏、不破坏骨质、绝大多数可治愈，从中医角度看风湿病属寒痹症;而类风湿和强直性脊柱炎属热痹症，即使有畏寒症状也是真热假寒或者是里热外寒。有少数风湿热病人系链球菌感染所致，而类风湿属自身免疫病。

2·症状方面也可以为风湿关节炎和类风湿关节炎加以区别，风湿病症状、发病部位不同风湿性关节炎可侵犯心脏，引起风湿性心脏病,并且有发热、皮下结节和皮疹等表现。风湿性关节炎有两个特点：一是关节红，肿、热、痛明显，不能活动，发病的部位常常是膝、髋、踝等下肢大关节，肩、肘、腕关节，手足的小关节少见;二是疼痛游走不定，一段时间是这个关节发作，一段时间是那个关节不适，但疼痛持续时间不长，几天就可消退。

3·类风湿性关节炎则属于自身免疫性疾病，虽然不属于遗传性疾病，但也可能与遗传因素有关，多发生于20-40岁女性。早期症状多为关节疼痛、肿胀、晨僵、活动不便，时轻时重，反复发作，迁延不愈,常遗留骨关节强直畸形。虽然少数病人可有心血管疾病，但绝大多数病人无心脏病症状，类风湿因子呈阳性。

风过专家的讲解，患有风湿类疾病的患者对于日常中控制病情的方法应该都有了一定的了解，要想避免在这里的生活和工作造成影响，患者可以通过这些方法控制病情。此外我们在日常中还要学会辨别风湿性关节炎和类风湿性关节炎的方法，避免判断失误。